Wat is bloedsuurstofversadiging, en wie moet ekstra aandag daaraan gee? Weet jy?

Bloed suurstofversadiging is 'n belangrike aanwyser wat die suurstofinhoud in die bloed weerspieël en is noodsaaklik vir die handhawing van normale fisiologiese funksies van die menslike liggaam. Normale bloed suurstofversadiging moet tussen 95% en 99% gehandhaaf word. Jong mense sal naby aan 100% wees, en ouer mense sal effens laer wees. As die bloed suurstofversadiging laer as 94% is, kan daar simptome van hipoksie in die liggaam wees, en dit word aanbeveel om betyds mediese ondersoek te soek. Sodra dit onder 90% val, kan dit selfs hipoksemie veroorsaak en kritieke siektes soos asemhalingsversaking veroorsaak.

Veral hierdie twee tipe vriende:

1. Bejaardes en mense met basiese siektes soos hipertensie, hiperlipidemie en koronêre hartsiekte kan probleme hê soos dik bloed en nou bloedvatlumen, wat hipoksie sal vererger.

2. Mense wat ernstig snork, want snork kan slaapapnee veroorsaak, wat hipoksie in die brein en bloed veroorsaak. Die waterstofvlak in die bloed kan na 30 sekondes van apnee tot 80% daal, en skielike dood kan selfs voorkom sodra die apnee 120 sekondes oorskry.

Daar moet kennis geneem word dat soms hipoksiese simptome soos borsstyging en kortasemheid nie mag voorkom nie, maar die bloedsuurstofversadiging het tot onder die standaardvlak gedaal. Hierdie situasie word geklassifiseer as "stille hipoksemie."

Ten einde probleme te voorkom voordat dit voorkom, word dit aanbeveel dat almal tuisbloedsuurstofmeettoerusting voorberei of betyds mediese toetse moet kry. Jy kan ook 'n paar slim drabare toestelle soos horlosies en armbande in die daaglikse lewe dra, wat ook bloedsuurstofopsporingsfunksies het.

Daarbenewens wil ek graag twee goeie maniere aan my vriende voorstel om kardiopulmonêre funksie in die daaglikse lewe uit te oefen:

1. Doen aërobiese oefening, soos draf en flink stap. Hou aan vir meer as dertig minute elke dag, en probeer om 3 stappe tot 1 uitasem en 3 stappe tot 1 inasem te probeer tydens die proses.

2. Om 'n redelike dieet te eet, op te hou rook en alkoholverbruik te beperk, kan ook help om bloedsuurstofversadiging te verhoog en goeie gesondheid te handhaaf.